Какво ям, за да забравя главоболието си

Хората често се оплакват от главоболие. Решението на проблема се вижда само в едно - използването на болкоуспокояващи или спазмолитици. Но не бързайте с лекарствата, те не винаги са полезни.

Наскоро научих, че главоболието може да се лекува с храна. Затова винаги отивам в кухнята и поглеждам в килера или хладилника. В крайна сметка храната не само дава на тялото необходимото количество енергия, но и помага да се отървете от главоболието.

Каква болка ще помогне на храната

Трябва да се отбележи, че има много различни причини за главоболие. И храната не винаги ще помогне тук. В някои случаи си струва да се свържете с лекар и да се подложите на преглед. Специалистите предписват лекарства.

Не страдам от кръвно налягане, но главата понякога ме боли. Рядко прибягвам до лекарства и не ви съветвам да бъдете твърде ревностни с лекарствата. Самолечението само ще влоши ситуацията.

И така, ето моите помощници, които ме освобождават от главоболие, какви вещества са необходими на организма.

Магнезий

Този микроелемент помага при свитите кръвоносни съдове. Има релаксиращ ефект върху тях, подобрява кръвоснабдяването.

Не е необходимо да получавате Drotaverin, можете да се справите с някои продукти:

• кашу и кедрови ядки;
• бадеми и слънчогледови семки;
• сушени кайсии и банани;
• авокадо и кафяв ориз.

Калий

Липсата на калий също може да предизвика главоболие поради дехидратация. Следователно всеки човек може да си осигури първа помощ, ако пие достатъчно количество течности и консумира храни с високо съдържание на калий.

Перфектно помага за облекчаване на болката печени картофи направо в кожата. Две зеленчуци в униформата им ще помогнат за облекчаване на болката от махмурлук. Обикновено ям голям портокал и пия много вода при главоболие.

Черен чай със захар

Имам специална връзка със сладкия чай. Предпочитам тази напитка пред кафето. Малко количество захар в силния чай ще ви спести главоболие. Лекуващият лекар ме посъветва да направя това. Той каза, че благодарение на захарта Кахетиан се освобождава от чаените листа. Действа аналгетично. Освен това това вещество има и антимикробни ефекти.

Затова сега често сипвам горещ черен чай, разтварям 3 чаени лъжички захар в чаша и го изпивам. След известно време главоболието изчезва.

Калций

Понякога изглежда, че болката не е в черепа, а по цялата повърхност на главата, без изключение. Това е така нареченият мускулен спазъм. Главата започва да боли дори при най-малкото движение. Разбирам, че в тялото ми липсва калций и отивам в кухнята, за да зареждам с калций. Винаги имам в хладилника си прясна извара, кисело мляко или ферментирало печено мляко.

Също така помня да използвам калциеви таблетки. Препоръчаха ми ги по време на менопаузата.

Какво препоръчвам специално за жени

Жените са по-склонни да страдат от главоболие. Но не само поради липса на микроелементи или по време на критични дни. Мигрената може да бъде причинена от спад в нивата на естроген. В този случай ви съветвам да се свържете със специалист, тъй като самолечението няма да помогне, а само ще го влоши.

Лекарят ме посъветва да не изчаквам намаляването на нивата на естроген, но като превантивна мярка се запасявам с храни, които съдържат незаменими мастни киселини и витамин Е:

• семена от лен и сусам;
• соя и боб;
• сьомга и зехтин.

Също така постоянно ям пресни ябълки, сушени кайсии и сини сливи.

Какво правите, когато ви боли главата?