5 храни, които помагат за подобряване на здравето на кръвта

Кръвта е основният хранителен разтвор на човешкото тяло. Храни клетките с кислород и "оползотворява" въглеродния диоксид. Какъв начин на живот водя, как се храня, кръвта ми също има такова качество.

Ексикоза на кръвта

Кръвта се сгъстява и става вискозна, когато в нея няма достатъчно течност. Тя почти не се движи през съдовете, лошо подхранва клетките и кръвообращението е нарушено. През цялото време, когато искате да спите, усещате умора и тежест във всички органи, паметта се влошава. За подобряване на здравето на кръвта, за отлагане на старостта, се опитвам да пия много вода и други течности всеки ден - поне осем чаши и не забравям за растителните храни: те задържат течност в тялото.

Винаги започвам всяко хранене със салати от пресни зеленчуци. Ям плодове сутрин или като лека закуска между храненията - това е правилно и полезно за тялото.

Кръвта се разрежда, ако консумирате достатъчно количество червена риба, чесън, цитрусови плодове, смокини, маслини, цвекло, нар, джинджифил.

Кръвта се сгъстява от алкохол, захар, елда, тлъсто месо, консерви и пушена храна, сода, картофи, банани.

Грозде

Фолиева киселина, желязо, витамин С, витамини от група В, въглехидрати - това не е пълен списък на хранителни вещества, които се намират в гроздето. В големи количества той ефективно облекчава анемията и хроничната умора без лекарства.

Противопоказания: Имам наднормено тегло и страдам от язва на стомаха, така че на практика не ям грозде и не пия гроздов сок. Този слънчев плод също е противопоказан при диабет, диария и хронични белодробни заболявания.

Морков

Предпочитам морковите пред всички отвъдморски плодове, защото ги намирам за много полезни при прочистването на кръвта от токсини и в борбата с рака. В процеса на топлинна обработка морковите стават още по-здрави.

Важно! Морковите съдържат каротин и най-важното условие е да не се превишава полезната доза, в противен случай черният дроб няма да се справи с нея. Също така съветвам временно да изключите морковите от диетата по време на обостряне на язвата и при възпаление на червата.

Ябълки

Ябълките са истинско хранилище на витамини, минерали и, разбира се, желязо. Калцият нормализира съсирването на кръвта, пектините понижават нивата на холестерола.

Важна забележка: Избирам в магазина само сладки сортове ябълки, тъй като страдам от висока киселинност.

Цвекло

Този удивителен кореноплоден съдържа значително количество витамини от група В, железни соли, фолиева киселина, които участват в хемопоетичните процеси. Благодарение на цвеклото стените на кръвоносните съдове се укрепват, предотвратява склерозата и нормализира кръвообращението. Съветвам всеки, който страда от желязодефицитна анемия, да пие сок от цвекло с мед всеки ден - 3-4 пъти по половин чаша.

Важен момент: престоявам сока в хладилника три часа преди пиене, за да няма вазоспазъм. Нежелателно е да се яде цвекло с бъбречна недостатъчност, камъни в бъбреците и възпаление на стомашно-чревния тракт.

Черен дроб

Черният дроб е по-здрав от филето. Съдържащите се в него хранителни вещества, включително желязото, се усвояват много добре. Много обичам черния дроб - пилешко, свинско и телешко. Първо, защото е вкусно, Второ, защото предотвратява образуването на кръвни съсиреци, подобрява съсирването на кръвта, повишава нивото на хемоглобина в него, има противовъзпалително действие действай. Винаги се опитвам да готвя бързо черния дроб, за да не загубя полезните му качества по време на процеса на готвене.

Не купувам черен дроб на майка си, защото той е противопоказан за възрастни хора, тъй като може да причини такова нежелано заболяване като подагра.

Какви храни прочистват кръвта ви?