Useful content

Колко полезна боб, диетични рецепти

Диетата на здравословни хранителни привържениците на всички разнообразни предложения ястия от зеленчуци и плодове. Ползи и вреди на зелен фасул, се определя от високата си стойност и противопоказания. Няма съмнение, че вкусът на полезни свойства и положително влияние върху организма на продукта се оценява високо.

Химичният състав на зелен фасул

Фасул - бързо развиваща се бобови растения. В незрели зелени етап, наречен аспержи или зелен фасул, полза и вреда за здравето, които се определят от неговия химичен състав:

  • калций - отговаря за правилното функциониране на сърцето;
  • мед - контрол холестерол, захар и пикочна киселина;
  • калий - са отговорни за водния баланс;
  • магнезиев - намалява киселина производството в стомаха;
  • цинк - стабилизира метаболизма;
  • молибден - активира ензими;
  • желязо - допринася за нивото на хемоглобина.

Предимства на зелен фасул и обяснени с наличието на витамини в състава му:

  • бета каротин - провитамин има антиоксидантни свойства;
  • витамини от група В - засяга метаболизъм;
  • K - важни за нормалното съсирване на кръвта;
  • А - насърчава обновяването на кожата;
  • E - има положителен ефект върху репродуктивната функция;
  • C - ценни за растежа на клетъчни тела.

Хранителната стойност и съдържание на калории от зелен фасул

За растения се характеризират с ниска енергийна стойност: стограм приблизително 26 ккал на продукта. Съставки:

  • въглехидрати - 7 G;
  • мазнини - 0,2 грама;
  • протеин - 2,1 грама;
  • растителни влакна - 2,7 г;
  • Вода - '88

калории методи на въздействието на продукта за получаване и състав на храна. Ниска енергийна стойност е безспорен ползи зелен фасул в диетата.

Полезните свойства на зелен фасул

Отличителна черта на растението е неговата устойчивост на вредни съединения от околната среда. Предимства на зелен фасул за човешкото тяло е в особеностите на неговия химичен състав и способността да се:

  • се бори с инфекциите;
  • борба бронхит, ревматизъм, кожни заболявания;
  • подредено въглехидратния метаболизъм и производството на хемоглобина;
  • осигури превантивен ефект върху развитието на аритмии, атеросклероза, високо кръвно налягане;
  • възстановяване на хормоналния баланс;
  • подобряване на чернодробната функция;
  • помощ с диабет;
  • положителен ефект върху сексуалната дисфункция при мъжете.

Полезно е, ако замразени зелен боб

Полу-готов продукт, не се нуждаят от специална обработка преди готвене. При производството на шушулките са подредени и се промива. Домът готвене се поставя във водата без размразяване. Времето за готвене в сравнение с пресния продукт намалява. Поради това, използването на замразени зелен боб е запазена, доколкото е възможно, и съдържа в състава на витамини, минерали и растителни протеини. Замразеният продукт се използва в супи, странични ястия, отделна чиния. Като такива, използването на консервирани зелен фасул за пациенти с диабет стомашно разстройства, затлъстяване.

Възможно ли е да фасул бременни и кърмещи

За разлика от боб фасул, зелен не е тежка храна. Благодарение на високото съдържание на висококачествени влакна при храносмилателни проблеми изчезват. Предимства на зелен фасул по време на бременността, е да се ускори обмяната на веществата, положително въздействие върху нервната система. Зеленчукова има седативни свойства и помага за преодоляване на нервност, страх и тревожност. Когато детеродна често се развива анемия, което уврежда не само на майката, но и на бебето. Отърви се от желязодефицитна анемия са полезни за тялото на жената, зелен фасул може да бъде лесно и бързо. Зеленчукова помага на бъбречната функция, която носи по-голямата част от товара по време на този период. Яжте само шушулките не е необходимо, цялата необходима мярка. Добави продукта в диетата на кърмещата трябва много внимателно, за да не се навреди на бебето. Фитиновата киселина, съдържаща се в растителни може да инхибира абсорбцията на хранителни вещества в прекалената употреба зърна. Колики и газове могат да бъдат предизвикани от даден продукт, така че е необходимо да се следи състоянието на детето и да влезе в шушулки диета само след консултация с вашия педиатър. Не е изключено, алергични реакции при кърмачета.

Вижте също:Подсладител сукралоза: ползи и вреди

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-struchkovaya-fasol-dieticheskie-retsepty.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Типични грешки при отглеждане на чушки

Типични грешки при отглеждане на чушки

Вие искате да се изгради богата реколта от сладък пипер на сайта си? Не им позволявайте да се гри...

Прочетете още

Особено полиуретан (PUR и PIR) изолация

Особено полиуретан (PUR и PIR) изолация

През последните години, сред фирми за недвижими имоти в домашни повишен интерес към изграждането...

Прочетете още

Топ 5 на "национални" торове за стайни растения от кухненската маса

Топ 5 на "национални" торове за стайни растения от кухненската маса

трябва да се купуват специални химически торове за подхранване на растенията. Импровизирани народ...

Прочетете още