Какви са страничните ефекти на слънчогледовото масло Ви съветвам да обърнете внимание

Слънчогледовото масло е продукт с висока точка на опушване, при който храната се зачервява, без да се образуват вредни странични съединения. Истинското откритие за мен беше фактът, че една супена лъжица масло покрива една трета от дневната стойност на витамин Е. А слънчогледовото масло също е много полезно за имунната система, както и за болки в ставите.

Ползи

Съдържанието на хранителни вещества в слънчогледовото масло определя използването му при лечението и профилактиката на много заболявания:

1. Витамините и мастните киселини в маслото са полезни при лечение на астма.
2. По своята същност маслото има противовъзпалителен ефект, намалява болката в ставите.
3. Мастните киселини в маслото стимулират производството на енергия в клетките на тялото.
4. Предпазва от бактериални инфекции.
5. Намалява нивото на лошия холестерол, предпазва сърцето и кръвоносните съдове.
6. Той активно предотвратява развитието на гнилостни бактерии, идеални за устната кухина.
7. По чудо подхранва клетките на кожата, запазва нейната младост и красота.
instagram viewer
8. Когато се приема през устата, той предотвратява увреждане на кожните клетки, включително акне.
9. Благодарение на витамин Е, той помага за успешната борба с екземата.
10. Предпазва клетките от увреждане на свободните радикали, забавя процеса на стареене.
11. Действа добре след масаж: клетките задържат влагата и тя става хидратирана и мека.
12. Мастните киселини на слънчогледовото масло спомагат за бързото заздравяване, облекчават болката.

недостатъци

Всичко е добро в умерени количества. Консумацията на прекомерни количества слънчогледово масло причинява нежелани странични ефекти, на които ви съветвам да обърнете внимание:

• Съдържа наситени мазнини, които повишават нивата на холестерола, риска от сърдечни и съдови заболявания;
• високото съдържание на омега-6 води до артрит, астма, рак;
• прекомерната консумация на слънчогледово масло допринася за наддаване на тегло;
• консумацията на големи количества масло провокира образуването на камъни в бъбреците;
• хидрогенираното слънчогледово масло съдържа транс-мазнини, което е директен път към рак, атеросклероза и други здравословни проблеми.

Сравнявайки всички плюсове и минуси на слънчогледовото масло, искам да обобщя: за да запазите младостта и красотата по-дълго, яжте правилно.

Когато избирате растително масло, потърсете такова, което съдържа голямо количество олеинова киселина, нерафинирано, студено пресовано.

Използвайте го бързо или го съхранявайте в хладилника.

Присъства ли слънчогледово масло във вашата диета?