Какви са ползите от ябълки, както и дали те могат да навредят на тялото

Има няколко души, които не обичат ябълки. И почти всеки ден тези плодове са налични в нашата диета. Всеки знае, че една ябълка - склад на витамини. Но ползите и загубите от всички продукти директно зависят от правилното им използване за храна. Ябълките не са изключение. Стойността на тези плодове и възможните вреди да каже на тази история.

Много сортове ябълки, но те са обединени от една уникална композиция, която включва голямо разнообразие от витамини, макро и микроелементи. Ползата Максималната може да бъде получена от прясно набрани плодове, и е положително качество на ябълки не може да има съмнение.

Ябълките дават на тялото ни следните съществени елементи:

• Пектинът. Той подобрява работата на червата, защото пречиства от натрупаните токсини.
• Антиоксиданти. Тези компоненти инхибират окислителни реакции, така подслон появата на ракови процеси.
• Танини. Притежава противовъзпалително действие, помага на сърцето и кръвоносните съдове да функционира правилно, има благоприятно въздействие върху пикочно-половата система на жените, така и мъжете.
instagram viewer
• Танините предотвратяване на утаяване на соли утайка. По този начин те защитават организма от камъни в бъбреците.
• Витамини С, D, Е, В1, В2 са предотвратяване бери-бери.

В допълнение към тези основни компоненти, ябълки съдържат минерали:

• калций;
• магнезий;
• калий;
• цинк;
• мед;
• хлор.

Според много ябълки желязо, което е необходимо за абсорбирането на калций, както и да се подобри качеството на кръвта, превенция на анемия. С този елемент на сърцето, кръвоносните съдове и опорно-двигателния апарат, работещ в подходящия режим.

Въпреки факта, че най-полезните елементи в прясна храна, правилно преработени плодове запазил много желание. Например, сушени ябълки губят някои витамин С и вода, но запазва всички други минерали, витамини и киселини. Сушени ябълки са различни възможности за подобряване на функцията на червата, активират метаболитни процеси, и, че те съдържат много пектин и йод.

Печени ябълки дават на организма същата полза като пресен продукт, тъй като термичната обработка на почти всички съставки да бъдат запазени. Голяма полза печени ябълки въвеждат в панкреатит и холецистит. Терапевтичният ефект имат в нарушения и хронични заболявания на червата, както и след операция на корема.

Говори се много за ползата от ябълките за отслабване. Всъщност, съдържанието на високо съдържание на фибри прави тези плодове са необходими по време на различните диети за отпадане на наднорменото тегло. Препоръчително е да се ядат ябълки зелени, защото индикатор червени сортове калории по-горе. Много жени са се опитвали да си представим, ефективността на загуба на тегло в диетата ябълка. Въпреки това, ние трябва да помним, че един ден може да има полза от до 1,5 кг ябълки, в случая обратното, тя може да започне разстройство на червата.

Бих искал да кажа няколко думи за Appleseed. Те имат много хранителни вещества, но това не е необходимо да се използва семената, тъй като съдържат опасно водороден цианид. При случайно поглъщане на 3 семена, това не е ужасен, но злоупотребата е изпълнен с лоши последствия.

Въпреки очевидните предимства на ябълки, те все още имат противопоказания. Откажи се от използването на тези плодове си заслужава, ако имате следните проблеми:

• алергии;
• язва на дванадесетопръстника;
• гастрит;
• слаб зъбния емайл.

С една дума, ако говорим за опасностите от ябълка, то се свежда до индивидуалните характеристики на здравето. В други случаи, плодовете ще донесе само ползи.

Оставете коментар, ако искате ябълки?

Ако тази статия е била полезна за теб, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Да не забравяме и да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.